Trabajo vespertino en piscina - Jueves

Dejaba en el aire la previsión de trabajo para la tarde de ayer jueves, lo cierto es que se nos planteó un trabajo muy interesante en la piscina.
Tras el calentamiento en seco, marcamos 500m libre en piscina con diferentes estilos de crol (un brazo, un brazo + un ciclo) vinieron las series fuertes, de la siguiente manera.

10x50 libre cada 50´´
200m recuperación

10x50 braza cada 1´5´´
200m recuperación

10x50 espalda cada 55´´
200m recuperación

8x50 mariposa cada 1´05´´
200m recuperación

Terminadas las series, ya casi al final de la hora, se nos plantearon otras dos series más, con aletas, de la siguiente manera.

2 series de 100m partidas, es decir, (25 + 50 + 25)x2, a 180 pulsaciones mínimo, con un tiempo de descanso de 20´´ entre cada 25 y 50, y 1´de descanso entre serie.
Después, nado continuo a espalda doble, muy suave, para relajar.

Duchita, cena y a la cama.