Ecuador de la semana - Calidad como cualidad

Hoy miércoles, encaramos ya la segunda mitad de la semana con los siguientes entrenamientos realizados:

-Lunes: por la mañana, sesión de fuerza en el gimnasio, series de brazo, hombro y pierna, combinados con ejercicios abdominales y lumbares. Por la tarde en la piscina, calentamiento y ejercicios de técnica, y las "temidas" series, 150m "rotos" en 25+50+25+50 x 6 a más de 180 pulsaciones con 2´de descanso entre serie.

-Martes: carrera contínua por la mañana, 10km; por la tarde ejercicios de fuerza de pierna con aletas y tubo, seguida de una primera tanda de series 75+25 x 6, nado continuo para soltar, y otra tanda de series, 8 x 50.

-Miércoles: por la mañana circuito de fuerza "aprovechando el mobiliario urbano y el característico callejero de Huesca", y por la tarde, supongo que más de lo mismo en la piscina, es decir calidad, nivel.

Apuntar un detalle sobre el uso de los tapones para los oídos en los entreamientos en piscina, ya que aparte de prevenir infecciones en el canal auditivo, ayudan a una máxima concentración dada la capacidad de aislamiento que proporcionan.

Hace varias semanas que no los empleaba, de momento, el resultado roza el sobresaliente.

Previsión para lo que queda de semana:

-Jueves: series de 300m en la pista de atletismo, por la tarde entrenamiento en la piscina.

-Viernes: carrera contínua y por la tarde viaje a Valladolid

-Sábado: "pachanguita" de fútbol.

-Domingo: y al séptimo día descansó.